いびきに有効なツボはもちろんあります。
ツボを押したいびきの治し方をお教えします。
上星（じょうせい）
額の中央、生え際から１センチ上の部分にあります。
温熱灸で、上星を１日１５～２０回、刺激を与えると
鼻の通りがよくなり、いびきが起きにくくなります。
印堂（いんどう）
眉間の中心にあります。
優しく指圧します。
迎香（げいこう）
小鼻の両脇にあります。
指先で回すようにマッサージ。
鼻水・鼻づまりに有効です。
天突（てんとつ）
左右の鎖骨の真ん中の、少しくぼんでいる場所です。
ゆっくりと、優しく指圧します。
内関（ないかん）
手首の内側、しわのあたりから、肘に向かって指二本分の場所です。
少し強めに指圧します。
どれも鼻や呼吸器、内臓などに効果のあるツボです。
指圧であれば気軽にできますので試してみてくださいね。
その他にいびき防止には以下のことを心がけるといいですよ。
- １．枕を高めにする（鼻や喉の充血が少なくなる）
- ２．横向きに寝る（口蓋垂が喉の後ろの壁や舌の付け根から離れるので、いびきをかきにくくなる）
- ３．頭寒足熱を心がける（足を冷やすと血液が頭のほうに回り、鼻づまりをおこしやすくなる）
簡単にできるのでいびきで気になるひとは是非1度試してみてくださいね。⇒簡単対策！いびきに効果的な飲み物
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