口とじテープ
「ネルネル」はいびき防止に効果的 なグッズです。
この
テープを使った
治し方を紹介。
いびきは、睡眠中に気道の空気抵抗が高まるために起きます。
口をあけて寝るとのどの奥が狭くなり、重力で下の根元が沈下し気道を狭くするためです。
いびき対策の方法として、極めて手軽なのが「口閉じテープ」です。
起きている時には、意識して鼻呼吸が出来ても、寝てしまうとなかなかそうもいきません。
寝ている間に口が開き、口呼吸になっていびきをかくため
冷たい乾燥した空気が入り込んで、体に悪い影響をおよぼします。
これを防ぐためには、「強制的に口を閉じ、鼻で呼吸をするよう促す」ことがたいせつです。
この「口閉じテープネルネル」を睡眠時に、唇を少し重ね合わせって、ぴたっと閉じるようにして貼ります。
あとは寝ている時も口が開かないので、徐々に 鼻で呼吸をする習慣をつけていくことになります。
はじめは無自覚のうちに剥がしてしまったり、息苦しかったりすることもあるかも知れませんが、
我慢強く継続して習慣化にしてしまいましょう。
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