就眠時に
「いびき」をかく人は少なくありません。
慢性的にいびきをかく人は身体のどこから音が出るのでしょう？
「いびき」ぐらいと放っておくと、身体に様々な悪い影響を起こします。
予防や改善のためにいびきの影響やいびきをかきやすい
原因について、
知っておきましょう。
いびきは呼吸によって空気が通るときに、上気道（のどや鼻の中）
の粘膜が振動して音が鳴る仕組です。
寝ると全身の筋肉が緩むと同時に、のどや鼻の筋肉が緩むことで上気道が狭くなり、
抵抗音や振動音のいびき音が起こります。
あわせて上気道は
アルコール、肥満、疲労、病気、薬剤や老化 などいろいろな原因により狭くなります。
このため、空気抵抗がさらに大きくなり、粘膜の振動も増していびき音も大きくなります。
いびきの原因にもいろいろあるので
個人差もありますし、同じ人物でも日によって違ったりもします。
また、複数の原因が重なっていびきをかく場合も多いそうです。
いびきをかきやすい人には、下のような特性があるんです。
自分に当てはまったら要注意しましょう！
肥満気味である口呼吸の習慣がある仰向けで寝ている鼻炎の症状がある疲れている、
ストレスが溜まっている寝る前にお酒を飲む睡眠薬精神安定剤を服用している
いびきを防止し、改善・解消するには、いびきの原因を取去ることが土台です。
いびきの原因を見定めることも、解消への第一歩です。
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